Juneau

Um mich bei Motivation zu halten, habe ich mir kleine Teilziele überlegt mit Belohnungen. (KEINE Belohnung durch Lebensmittel - die haben mich ja erst soweit gebracht.)

 

Wichtig ist ebenso mir keinen Zeitlichen Druck zu machen, sonst ist man zu schnell von sich enttäuscht und demotiviert..

 

  • Ziel 1: 80 kg -> geschafft am 21.11.13
  • Ziel 2: 75 kg
  • Ziel 3: 70 kg
  • Ziel 4: 70 kg (+-) 3 Monate halten!
  • Ziel 5:65-67kg
  • Ziel 6:Gewicht 6 Monate halten. 

 

Belohnung Ziel 1: Wellnesstag (Badezusätze, Masken, Ausspannen)

Belohnung Ziel 2: Ich gönne mir ein neues Buch.

Belohnung Ziel 3: Irgendwer muss mit mir eine Radour machen^^

Belohnung Ziel 4: Inlineskating Grundkurs (damit ich nicht immer hinfalle)

Belohnung Ziel 5: Jetzt werden neue Klamotten nötig =)

Belohnung Ziel 6: Ein Wochenende am Meer

Belohnung Ziel 7: Eine Canon DSLR Kamera